Compex(有酸素パワーモード28分×２)

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５時05分に起床。睡眠時間４時間。念入りにストレッチしておく。
６時45分に車にて出発。今日は朝から健康診断。22時35分に帰宅。
就寝前にEMSトレーニングのみしておく。
Compexの有酸素パワーモードを大腿四頭筋に28分。レベル４をMax45mAで。続いてハムストリングスにも有酸素パワーモードを28分。レベル４をMax40mAで。