夜練(舞洲・ＬＳＤ・28.0Km)

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６時35分に起床。睡眠時間７時間。軽めにストレッチしておく。
７時15分に車にて出発。19時02分に退勤。内灘明けだが今日も舞洲へと向かい、少しだけ練習する。
バイク：TIMEーRXR　　ホイール：前CORIMA３スポークHM・後FiRカーボンディスク
走行中の平均気温は26℃。最低気温は22℃。上はデマルキ・コンツアーEVOジャージ。下はデマルキ・コンツアーEVOビブショーツ。湿度高め。
19時56分より練習を開始。舞洲周回(１周２Km)を反時計回りに回り始める。風は北西からの弱めの風。坂の部分で若干の向かい風になる。まずはアップで２周回。
そのあとＬＳＤペース(心拍60％〜)に上げて走る。昨日の内灘にいつものメンバー(マイシマンズ)がたくさん参戦していたので、今日は人少ない。４〜５人か。ちょうど１時間走って舞洲緑地前バス停で一服。21時00分に終了。
Dst. 28.0Km　　Ave.　27.1Km/h
21時18分に出発。阪神高速・北港西IC〜荒本IC〜中央環状線と走って帰宅。