2011-03-20 Compex(アクティブリカバリーモード24分×2)+(有酸素パワーモード28分) 人気ブログランキングへ←こちらに参加中。1日ワンクリックでランキングが上昇して行きます。ご協力をお願いします。現在15位(482人中)です。 7時30分に起床。睡眠時間6時間。軽めにストレッチしておく。 EMSトレーニングのみ。Compexのアクティブリカバリーモードを大腿四頭筋に24分。Max33mAで。続けてハムストリングスにもアクティブリカバリーモードを28分。Max35mAで。最後に腹筋にも有酸素パワーモードを28分。レベル4をMax52mAで。