Compex(有酸素パワーモード28分×３)

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７時30分に起床。睡眠時間７時間30分。軽めにストレッチしておく。
就寝前にEMSトレーニングのみ。Compexの有酸素パワーモードを大四頭筋に28分。レベル４をMax40mAで。続けてハムストリングスにも有酸素パワーモードを28分。レベル４をMax35mAで。最後に腹筋にも有酸素パワーモードを28分。レベル４をMax50mAで。