シルベスト朝練＋セミロング(三田方面・128.44Km)

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６時00分に起床。睡眠時間６時間。軽めにストレッチしておく。
６時30分に車で出発。外環状線〜阪神高速・水走IC〜豊中北ICまで。シルベスト豊中店に７時15分到着。シルベスト豊中店横のコインパーキングに駐車する(終日1000円)。
バイク：TIMEｰRXR ULTEAM　　ホイール：シャマルウルトラ２WayFit
走行中の平均気温は22℃。最低気温は17℃。
上はデマルキ・TIMEｰジャージ＋アソス・UVアームプロテクター。下はデマルキ・TIMEｰビブショーツ＋ゴールドウィン・サンガード。ちょうど良いくらい。
７時30分にシルベスト豊中店を出発。府道43号を北上し、桜の町交差点で中央環状線を越える。牧落交差点を越え、箕面郵便局前に７時50分到着。8.4km。
７時52分に出発。府道43号で箕面公園を登る。のっけがしんどいなー１ST〜２STは適度に上げつつ。左折して府道４号の３STはちょい踏みつつ80％ぐらいで。高山公民館に８時32分到着。18.2Km。ファンライド誌の取材がありました。

８時47分に出発。今日はセミロング。府道４号を北へと下る。金石橋交差点を右折して国道423号を北上する。途中のファミリーマートで補給する。

余野交差点を通過して亀岡市に入ったらすぐに左折せず、亀岡スポーツ振興CC前をパス。しばらく走ってから左折して府道732号で堀越峠を東側から登る。頂上で待ち。堀越峠を下って倉垣橋交差点を直進する。
そのまま逢坂峠越え。宿野大橋交差点を右折して府道54号を北上、畑野までゆっくり登る。畑野のデイリーヤマザキで補給する。10時18分。

10時25分に出発。ファンライド誌の取材継続中。畑野小学校前を左折して瑠璃渓までゆっくり登る。瑠璃渓手前で左折して県道731号で国道173号に繋ぐ。はらがたわトンネルの出口付近に出るので右折、国道173号を丹波方面へ。天王峠手前で左折、県道601号で籠の坊温泉方面へ。籠の坊温泉から県道309号になる。ずっと緩い下りです。後川(しつかわ)で県道12号に当たって右折すぐ左折、県道37号に入る。三叉路を右折して永沢寺(えいたくじ)までヒルクライム。ここ、地名は永沢寺(えいたくじ)、お寺の名前は永澤寺(ようたくじ)です。上り切って左折、永沢寺はなしょうぶ園で小休止。11時48分。

11時55分に出発。来た道を戻る。後川まで戻って三叉路を右折、県道37号を緩く下る。三田ループに入って高速ローテ開始。最後のスプリントは参加できませんでした。つくしの里に12時25分到着。ここでお昼ご飯。

13時08分に出発。県道37号を南下する。木器郵便局前を左折してすぐ右折、波豆に抜けて県道68号に当たったら左折。下野田橋前交差点で鋭角に右折、県道33号を切畑方面に。県道327号との三叉路を左折、切畑でパンクする。FASTエアですぐ直ったが、心が折れてショートカット。切畑公民館前を左折して県道324号で下る。県道12号バイパスを横断し、旧道の12号に当たったら右折バイパスに当たったら左折、すぐの石道で左折して県道12号(旧)に戻り、猪名川に沿って南下する。多田大橋〜多田銀橋を通過して滝山駅横を過ぎたら斜め左折する。絹延橋横を通過して呉服橋まで戻って来る。呉服橋を東へ渡ってから右折、猪名川河川敷に下りて自転車道で南下する。箕面川合流手前で土手上に上がり、伊丹空港外周に沿って南下する。府道99号に当たったら左折、伊丹空港下トンネルを潜って走井交差点を通過する。桜塚交差点を右折して国道176号を南下、シルベスト豊中店へ14時56分到着。
Dst. 128.44Km　　Ave.　23.7Km/h