朝練(奈良方面・アクティブリカバリー・22.56km)

人気ブログランキングへ←こちらに参加中。１日ワンクリックでランキングが上昇して行きます。ご協力をお願いします。現在101位(613人中)です。

３時00分に起床。睡眠時間４時間。軽めにストレッチしておく。
３時05分に車で出発。３時45分に出勤。
バイク：TIME-RXR ULTEAM　　ホイール：シャマルウルトラ２ウェイフィット
走行中の平均気温は16℃。最低気温は16℃。上はデマルキ・コンツアーEVOジャージ。下はオルカ・コンプレッションビブショーツ。少し涼しめ。
５時30分に出発。今日はTIME-RXR ULTEAMで。南永井町から県道754号を南下、北之庄南交差点を左折して東へ。JR桜井線の踏み切りを越え、国道169号を横断し、県道188号に当たって右折する。円照寺前を通過し、山村町で左折、納戸原から窪之庄町を登る。少し下って精華学園前で県道187号に当たり左折、旧道を登る。高樋町でバイパスと合流して弘仁寺へ。弘仁寺前を通過して虚空蔵町へ。白川ダムに突き当たって道なりに右折、下りの途中で左折して白川ダムへ。



白川ダムから下って楢町へ。高塚公園を登ってから折り返し、白川橋交差点で国道169号を横断。楢神社前で右折、興願寺前を通過して北上する。高井病院前で県道51号を横断し、JR帯解駅前を通過して左折。県道51号に入り、右折して都南中学校横を通る。県道754号に当たって右折。南永井町まで戻る。コンビニに寄って再出勤。６時34分。
Dst. 22.56Km　　Ave.　18.6Km/h