朝練(白川ダム方面・ＬＳＤ・16.87km)

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５時00分に起床。睡眠時間４時間。軽めにストレッチしておく。
５時35分に車にて出発。６時16分に出勤。
バイク：TIME-RXR ULTEAM　　ホイール：シャマルウルトラ２ウェイフィット
走行中の平均気温は26℃。最低気温は24℃。上はデマルキ・コンツアープラスジャージ。下はデマルキ・コンツアーEVOビブショーツ。かなり蒸し暑い。
６時30分に出発。今日はTIME-RXR ULTEAMで。南永井町から県道754号を南下、北之庄南交差点を左折して東へ。JR桜井線の踏み切りを越え、国道169号を横断し、県道188号に当たって右折する。円照寺前を通過し、山村町で左折、納戸原から窪之庄町を登る。

少し下って精華学園前で県道187号に当たり左折、旧道を登る。高樋町でバイパスと合流して弘仁寺へ。弘仁寺前を通過して虚空蔵町へ。白川ダムに突き当たって道なりに右折、下りの途中で左折して白川ダムへ。

白川ダムから下って楢町へ。虚空蔵山を回るように新しく農免道路が出来ています。奈良東病院前で県道187号に当たって左折、すぐ右折して県道188号に。直進して奈良東病院の横まで登る。奈良東病院の間に出て左折、窪之庄町まで登って左折。納戸原から山村町に抜け、県道188号に当たって右折する。円照寺前を通過して左折、国道169号を横断する。JR桜井線の踏み切りを越え、北之庄南交差点で県道754号に当たって右折。南永井町まで戻る。コンビニに寄って再出勤。７時35分。
Dst. 16.87km　　Ave.　20.6Km/h