昼練(南河内サイクルライン・ＬＳＤ・38.97Km)

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７時00分に起床。睡眠時間６時間。軽めにストレッチしておく。
８時45分に車にて出発。外環状線を南下して羽曳野市へ。『延羽の湯』に駐車して、すぐ横を流れる石川の『南河内サイクルライン』を走る。本降りになったらすぐ戻れるし。
バイク：TIMEｰRXR ULTEAM　　ホイール：シャマルウルトラ２ウェイフィット
走行中の平均気温は36℃。最低気温は32℃。
上はデマルキ・コンツアーEVOジャージ＋オルカ・コンプレッションスリーブ。下はデマルキ・コンツアーEVOビブショーツ＋ゴールドウィン・サンガード。湿度高い。
10時30分に出発。南阪奈道路の下を潜り、新大黒橋手前から南河内サイクルラインを北上する。

風は南西からの強めの風。新大和橋を渡って左折。近鉄道明寺線の踏み切りを渡って大和川沿いに西へ。河内橋〜新大井橋〜大正橋〜新明治橋〜高野大橋と走り、吾妻大橋で右折、府道28号で北上する。長居公園前交差点を通過してすぐ左折、長居駅前商店街の『アウグーリオ』へ。11時24分に到着。

住田さんとしばらくダベり、12時16分に出発。
府道28号を南下して吾妻大橋で大和川に当たって左折、土手上を東へ。

高野大橋〜新明治橋〜大正橋〜新大井橋〜河内橋と走り、近鉄道明寺線の踏み切りを渡って新大和川橋まで戻って右折、南河内サイクルラインを南下する。延羽の湯に13時42分到着。
Dst. 38.97Km　　Ave.　22.0Km/h