朝練(五ヶ谷方面・ヒルクライム・18.41Km)

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４時30分に起床。睡眠時間４時間。軽めにストレッチしておく。
５時20分に車にて出発。６時05分に出勤。
バイク：TIME-RXR ULTEAM　　ホイール：シャマルウルトラ２ウェイフィット
走行中の平均気温は24℃。最低気温は22℃。上はデマルキ・コンツアーEVOジャージ。下はデマルキ・コンツアープラスビブショーツ。蒸し暑い。
６時25分に出発。今日はTIME-RXR ULTEAMで。南永井町から県道754号を南下、北之庄南交差点を左折して東へ。JR桜井線の踏み切りを越え、国道169号を横断し、県道188号に当たって右折する。円照寺前を通過し、山村町で左折、納戸原から窪之庄町を登る。
少し下って精華学園前で県道187号に当たり左折、旧道を登る。柳茶屋から正暦寺方面へ左折、ちょっと登って正暦寺の方へは行かず、右折して北椿尾町へと登っていく。いきなりの激坂で、10〜15％がコンスタントに続く。登り切って終わりと思ったらまだ道が続いていたので、更に左方向に登っていく。時間が来たので折り返し。コンクリ○○路面になったいきました。

南椿尾町側へと下る。こっちの方がかなりキツイ激坂。常に15％超え。県道187号に戻る。高樋町まで一気に下り、精華学園前でバイパスと合流、奈良東病院前交差点を過ぎてからすぐ右折して県道188号に。牛頭天王社前を通過して窪之庄町交差点で国道169号を横断。帯解で右折、JR帯解駅前を通過して左折。県道51号に入り、右折して都南中学校横を通る。県道754号に当たって右折。南永井町まで戻る。コンビニに寄って再出勤。７時37分。
Dst. 18.41Km　　Ave.　17.56Km/h