朝練(奈良方面・アクティブリカバリー・16.81Km)

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４時30分に起床。睡眠時間４時間。軽めにストレッチしておく。
５時25分に車にて出発。５時56分に出勤。
バイク：TIME-RXR ULTEAM　　ホイール：シャマルウルトラ２ウェイフィット
走行中の平均気温は27℃。最低気温は27℃。上はデマルキ・コンツアーEVOジャージ。下はデマルキ・コンツアープラスビブショーツ。少し涼しめ。
６時09分に出発。今日はTIME-RXR ULTEAMで。南永井町から県道754号を北上、永井交差点を右折し、神殿(こどの)町に抜けてJR桜井線の踏み切りを渡る。県道41号に当たって右折、古市町南交差点で国道169号に当たって左折する。古市交差点で右折して東へ。護国神社前交差点で県道188号を横断し、護国神社の北側を登って行く。鹿野園町(ろくやおんちょう)を抜けて左折、県道80号に当たって左折する。東紀寺3丁目交差点を左折して県道188号を南へ。地蔵院川に当たって右折、川沿いに走る。富池の北を通過し、JR桜井線の小さな踏み切りを越え、南長井町へ。コンビニよってから再出勤する。７時12分。
Dst. 16.81Km　　Ave.　16.8Km/h