朝練(奈良方面・ミドルペースラン・13.90km)

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５時00分に起床。睡眠時間４時間。軽めにストレッチしておく。
６時05分に車にて出発。６時45分に出勤。車を置いて仕事前に少し山登り。
バイク：TIME-ZXRS　　ホイール：ボーラウルトラツー
走行中の平均気温１℃。最低気温は−１℃。上はデマルキ・コンツアープラスウルトラジャケット。下はデマルキ・コンツアープラスビブタイツ。ちょうど良いくらい。

６時53分に出発。西九条町南交差点から東へ。南永井町交差点を右折、北之庄南交差点を左折して東へ。JR桜井線の踏み切りを渡って横井5丁目交差点で国道169号を横断、そのまま真っ直ぐ。藤原町で県道188号も横断してだんだんと登って行く。奈良万葉カントリー倶楽部を通り過ぎ、行き止まりまで一定ペースで登る。折り返して一気に下る。来た道をそのままなぞり、コンビニ寄ってから８時04分に帰着する。
Dst. 13.90Km　　Ave.　19.9Km/h