Compex(有酸素パワーモード28分×2)

人気ブログランキングへ←こちらに参加中。１日ワンクリックでランキングが上昇して行きます。ご協力をお願いします。現在12位(ロードバイクカテゴリー・169人中)です。

７時30分に起床。睡眠時間８時間。軽めにストレッチしておく。
就寝前にEMSトレーニングのみ。Compexの有酸素パワーモードを大四頭筋に28分。レベル２をMax30mAで。続けて腹筋にも有酸素パワーモードを28分。レベル３をMax40mAで。
●車買い替えました。