Compex(有酸素パワーモード28分×１)

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6時00分に起床。睡眠時間5時間。軽めにストレッチしておく。
6時45分に車にて出発。7時30分に出勤。22時15分に帰宅する。
就寝前にEMSトレーニングのみ。腹筋に有酸素パワーモードを28分。レベル４をMax40mAで。