朝練(奈良方面・アクティブリカバリー・8.75Km)

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５時00分に起床。睡眠時間４時間。軽めにストレッチしておく。
６時05分に車にて出発。６時36分に出勤。
バイクTIMEｰZXRS　　ホイール：ボーラウルトラツー
走行中の平均気温は３℃。最低気温は２℃。上はデマルキ・コンツアープラス３Ｌソフトシェルリフレクタージャケット。下はデマルキ・コンツアープラスウルトラビブタイツ。最強装備で。

７時05分に出発。今日はTIMEｰZXRSで。南永井町から県道754号を南下、北之庄南交差点を左折して東へ。JR桜井線の踏み切りを越え、国道169号を横断し、県道188号に当たって右折する。円照寺前を通過し、山村町で右折、下山町交差点で国道169号を横断する。県道51号に入り、JR帯解駅横を通過して右折、都南中学校横を通る。県道754号に当たって右折。南永井町まで戻る。８時09分に再出勤する。
Dst. 8.75km Ave. 19.6km/h