Compex(有酸素パワーモード28分×2)

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6時30分に起床。睡眠時間5時間。軽めにストレッチしておく。
就寝前にEMSトレーニングのみ。Compexの有酸素パワーモードを大四頭筋に28分。レベル２をMax30mAで。続けて腹筋にも有酸素パワーモードを28分。レベル３をMax40mAで。