朝練(奈良〜木津嵐山自転車道・ミドルペースラン・23.95km)

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２時00分に起床。睡眠時間４時間00分。軽めにストレッチしておく。
２時18分に出発。２時54分に出勤する。
バイク：TIME-ZXRS　　ホイール：ボーラウルトラ35
走行中の平均気温は９℃。最低気温は８℃。上はチネリ・イタロ'79ジャージ＋チネリ・イタロ'79アームウォーマー。下はチネリ・イタロ'79ビブショーツ＋パール・レッグカバー。少しさみぃ。
６時30分に出発。大和郡山から辰市を通過して北上、県道122号との交差点で左折してJR大和路線の踏み切りを越え、佐保川に当たって右折して再び北上する。県道１号に当たって左折し、すぐ右折して奈良警察署〜奈良市役所の横を通過、近鉄奈良線の踏み切りを越え、菰川橋南詰交差点で国道24号を横断する。
法華寺(ほっけじ)交差点を通過し、自衛隊駐屯地前で左折、小奈辺陵と仁徳天皇皇后陵の横を通過し、西の京自転車道に入り、国道24号の下を潜るトンネルがあるのでそれで東側に渡る。国道24号に沿って北上し、平城山駅を過ぎた辺りで木津川の支流の鹿川に当たるので沿って左折する。
京奈和自動車道・木津IC前の下を潜り北上、JR片町線の踏み切りを越えて右折後すぐ左折、木津嵐山自転車道に入る。

走行30分でＵターンする。来た道をそのまま通り、コンビニ寄って再出勤。７時50分。
Dst. 23.95km Ave.24.5km/h