朝練(奈良〜木津嵐山自転車道・ミドルペースラン・70.61km)

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５時00分に起床。睡眠時間４時間30分。軽めにストレッチしておく。
６時15分に出発。７時12分に出勤する。
バイク：TIME-ZXRS　　ホイール：ボーラウルトラ35
走行中の平均気温は４℃。最低気温は−２℃。上はデマルキ・コンツアーレーシング3Lジャケット。下はデマルキ・コンツアープラスビブタイツ。ちょうど良いくらい。
７時45分に出発。大和郡山から辰市を通過して北上、県道122号との交差点で左折してJR大和路線の踏み切りを越え、佐保川に当たって右折して再び北上する。県道１号に当たって左折し、すぐ右折して奈良警察署〜奈良市役所の横を通過、近鉄奈良線の踏み切りを越え、菰川橋南詰交差点で国道24号を横断する。
法華寺(ほっけじ)交差点を通過し、自衛隊駐屯地前で左折、小奈辺陵と仁徳天皇皇后陵の横を通過し、西の京自転車道に入り、国道24号の下を潜るトンネルがあるのでそれで東側に渡る。国道24号に沿って北上し、平城山駅を過ぎた辺りで木津川の支流の鹿川に当たるので沿って左折する。
京奈和自動車道・木津IC前の下を潜り北上、JR片町線の踏み切りを越えて右折後すぐ左折、木津嵐山自転車道に入る。
美幸橋まで走ってＵターンする。６時56分。来た道をそのまま通り、コンビに寄って再出勤する。

Dst. 70.61km Ave.25.0km/h