通勤＋夜練(池島緑地・アクティブリカバリー・10.2Km)

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７時35分に起床。睡眠時間８時間。軽めにストレッチしておく。
バイク：アンカーPAｰ3
雨がパラパラしてるが自転車通勤。15時くらいにはあがったが、帰る頃にはまた降り出しやがんの。
走行中の平均気温は22℃。

21時19分より練習を開始。府道21号を南下。岩田踏み切りを渡ってすぐに左折、近鉄奈良線南側に沿って東へ。花園駅前で府道15号に当たって右折し南下、玉井交差点で府道24号を横断する。玉串橋北詰交差点で左折、第二寝屋川に沿って東へ。池島緑地に到着。西周回コースから東周回コースへ。21時52分に帰宅する。
Dst. 10.2Km　　Ave.　20.5Km/h