通勤＋夜練(池島緑地・ファストペダル・22.1Km)

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６時30分に起床。睡眠時間６時間。念入りに１時間ほどストレッチしておく。
バイク：TIMEーVXRS　　ホイール：キシリウムES
通常時間に出勤。帰りは天気もイマイチで、近場で夜練しておく。

走行中の平均気温は21℃。
上はアソス・インターミディエイトジャージ下はアソス・ルーベニッカー。ちょい蒸し暑い。

21時51分より練習を開始。今日は天気がイマイチ。昼や夕方にいきなり降ったりと外し気味。
府道21号を南下。走り始めはちょっと降ってる。岩田踏み切りを渡ってすぐに左折、近鉄奈良線南側に沿って東へ。花園駅前で府道15号に当たって右折し南下、玉井交差点で府道24号を横断する。
玉井を過ぎると路面乾いている。こっちは降ってないんか。玉串橋北詰交差点で左折、第二寝屋川に沿って東へ。池島緑地に到着。池島緑地に着いたら路面はびしょ濡れ。部分的やなぁ。弥生橋の猫も濡れていた。西周回コースから東周回コースへ渡る。
今日のメニューは『ファストペダル』。ギアは39×21Tに固定する。段々とケイデンスを上げて行き、120rpmまで。暫く維持して回転を脚に刷り込ませる。
東周回コース(１周1.5Km)を回る。割合良く回る。しかし尻が冷たいわ。風は北からの微風。８周回に入った所で雨が本降りに。寒くなってきたので９周回で打ち切る。22時55分。
Dst. 22.1Km　　Ave.　23.4Km/h