通勤＋夜練(池島緑地・アクティブリカバリー・10.2Km)

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７時31分に起床。睡眠時間８時間。念入りにストレッチしておく。だるぅ。筋肉痛はなし。短距離高強度とは違う、長距離中強度な疲れ。
バイク：アンカーPAー3
通常時間に出勤する。ちょっと雨がパラパラです。仕事長引いて23時近く、さすがに練習行く気力がなかったので流すだけで遠回りのみ。
走行中の平均気温は19℃。風があり、ちょっと寒い。

22時45分より練習を開始。府道21号を南下。岩田踏み切りを渡ってすぐに左折、近鉄奈良線南側に沿って東へ。花園駅前で府道15号に当たって右折し南下、玉井交差点で府道24号を横断する。玉串橋北詰交差点で左折、第二寝屋川に沿って東へ。池島緑地に到着。今日は目子いないナア。西周回コースから東周回コースへ。23時08分に帰宅する。
Dst. 10.2Km　　Ave.　21.3Km/h