朝練(舞洲・ＬＳＤ・45.34Km)

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６時30分に起床。睡眠時間６時間。軽めにストレッチしておく。
７時50分に車にて出発。外環状線〜阪神高速・水走IC〜北港西ICまで。８時20分に到着。
バイク：TIMEｰRXR ULTEAM　　ホイール：ボーラワン
走行中の平均気温は２℃。最低気温は０℃。上はデマルキ・コンツアープラスウルトラジャケット。下はデマルキ・コンツアープラスビブタイツ。少し温く感じた。
８時23分から練習を開始。舞洲小周回(１周２Km)をぐるぐる。風は西からの強めの風。坂の部分で向かい風になる。唯一の信号は32秒間隔で切り替わるので、赤→青→赤と１分４秒で一回りする。４分16秒(もしくは３分12秒)で回り続ければ信号に引っ掛かりません。４分16秒で２Kmだとアベレージ28.13Km/h(３分12秒だと37.5Km/h)になります。タイミング合わせてほぼノンストップ。今日は雪予報だったので、安全に走れる場所を求めてシルベストやタニムラさんとこなどたくさん来てました。１時間30分維持し、最後は坂道ダッシュ２本で締め。22周。10時02分。
Dst. 45.34Km　　Ave.　26.7Km/h
舞洲アリーナ前でコーヒーブレイクし、10時32分に撤収。酉島の『一休の湯』で汗流してから帰宅。