昼練(南河内サイクルライン・ＬＳＤ・59.96m)

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８時00分に起床。睡眠時間８時間。軽めにストレッチしておく。
10時15分に車にて出発。外環状線を南下して羽曳野市へ。『延羽の湯』に駐車して、すぐ横を流れる石川の『南河内サイクルライン』を走る。
バイク：TIMEｰZXRS　ホイール：ボーラウルトラツー
走行中の平均気温は9℃。最低気温は6℃。
上はデマルキ・コンツアープラスウルトラジャケット。下はデマルキ・コンツアープラスウルトラビブタイツ。風がきつい。
11時15分に出発。南河内サイクルラインを北上する。西名阪自動車道の下を潜り、新大和橋を渡って左折。近鉄道明寺線の踏み切りを渡って大和川沿いに西へ。風が強烈！ 河内橋〜新大井橋〜大正橋~第一明治橋~明治橋~高野大橋~阪神高速・松原線下~近鉄南大阪線踏切~行基大橋と走り、吾妻大橋で大和川を渡る。すぐに右折しJR浅香駅前を通過して河川公園内を通り、再び大和川沿いに入る。南海高野線~あべの筋~大和橋~南海本線~国道26号~阪堺大橋~阪神高速・湾岸線と通過する。サッカーナショナルトレーニングセンターに行き当たるので、左折して堺浜へ。周回してからセブンイレブンで補給し折り返す。帰りにキトー君と会いました。新大和川橋まで戻って右折、延羽の湯に15時45分到着。
Dst. 59.96Km　　Ave.　22.6Km/h