Compex(有酸素パワーモード28分×2)
人気ブログランキングへ←こちらに参加中。1日ワンクリックでランキングが上昇して行きます。ご協力をお願いします。現在10位(ロードバイクカテゴリー・172人中)です。
8時30分に起床。睡眠時間6時間。軽めにストレッチしておく。
就寝前にEMSトレーニングのみ。Compexの有酸素パワーモードを大四頭筋に28分。レベル3をMax30mAで。続けて腹筋にも有酸素パワーモードを28分。レベル3をMax40mAで。
●自転車用にポールを取り付けました。
●複数台だとこんな感じに。
●前輪付けたままでもいけます。