朝練(五ヶ谷方面・ヒルクライム・20.11Km)

人気ブログランキングへ←こちらに参加中。１日ワンクリックでランキングが上昇して行きます。ご協力をお願いします。現在23位(ロードバイクカテゴリー144人中)です。

４時30分に起床。睡眠時間６時間。軽めにストレッチしておく。
５時15分に車にて出発。５時45分に出勤。
バイク：TIME-ZXRS　　ホイール：ボーラウルトラツー
走行中の平均気温は22℃。最低気温は20℃。上はデマルキ・コンツアーEVOジャージ。下はデマルキ・コンツアープラスビブショーツ。かなり涼しくなった。
６時25分に出発。今日はTIME-ZXRSで。南永井町から県道754号を南下、北之庄南交差点を左折して東へ。JR桜井線の踏み切りを越え、国道169号を横断し、県道188号に当たって右折する。円照寺前を通過し、山村町で左折、納戸原から窪之庄町を登る。
少し下って精華学園前で県道187号に当たり左折、旧道を登る。高樋町で左折して名阪国道・五ヶ谷IC方面へ登っていく。精華小学校前を通過して更に登る。八坂神社前を通過し、興隆寺町から中畑町方面へ。頭上に名阪国道の中畑橋が見える。中畑町まで登って道なりに曲がり、米谷町へと下っていく。

五ヶ谷IC前を右折して名阪国道の下を潜り、登ってきた県道187号に戻る。高樋町まで一気に下り、精華学園前でバイパスと合流、奈良東病院前交差点を過ぎてからすぐ右折して県道188号に。牛頭天王社前を通過して窪之庄町交差点で国道169号を横断。帯解で右折、JR帯解駅前を通過して左折。県道51号に入り、右折して都南中学校横を通る。県道754号に当たって右折。南永井町まで戻る。コンビニに寄って再出勤。７時45分。
Dst. 20.11Km　　Ave.　19.6Km/h